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千年名方治落枕,从此不会只能忍!

关注:568     发表时间:2017-02-08 16:59:47 来源:海南省科学养生协会

本文专家观点:山西中医学院附属医院医师 赵彦鹏

落枕,你一定不陌生,很多人都有被折磨的痛苦经历。轻则颈后部酸困不适,重则疼痛难忍,甚至不能扭头,或连及肩背。

除了忍,难道就没有别的法子吗?!有!!

 

 

中医治落枕方法比较多,且疗效显著。

记得在中医学院读书期间,有位老师讲《伤寒论》时,提到自己曾用葛根汤治疗过不少落枕的患者,轻者1剂即愈,重者3剂便可缓解。

当时对老师的说法持怀疑态度,因为我一直认为落枕属于睡觉姿势不当造成的,属于中医的筋伤,用治疗外感风寒的方子恐怕不大合适。

后来去广州继续学习中医期间,经老师介绍每晚去药店坐诊,受益良多。

记得有一年冬天,广州的气候要比往年寒冷很多,那段时间接诊了很多感冒和寒咳的患者,其中就有不少落枕或伴随落枕症状的患者。当时对于落枕的治疗,没有什么经验,不知该如何下手。此时便想到老师所讲的葛根汤,遂试之。

记得第一位患者是一位台商,当时脖子酸痛,以致不能扭头。这位患者笃信中医,生病后基本都是找中医调理,当时给他介绍了老师运用葛根汤的经验,患者要求一试,遂给予葛根汤3剂。

患者头天晚上服药,第二天早上脖子便能活动自如了。后用此方治疗落枕,不管有没有感冒症状,十有七八都能痊愈。

 

千年名方【葛根汤组成

   30g

   6g

   6g

炙甘草 6g

   6g

   3(掰开)

   3

 

落枕,中医又称为失枕,其病因有二:

一是睡觉姿势不良,导致颈后部肌肉一侧过于紧张,类似于颈部肌肉扭伤;

二是睡觉时感受风寒,中医讲寒主收引,也就是热胀冷缩,寒邪导致一侧肌肉收缩,从而引起疼痛,脖子扭转困难。

后来我仔细翻阅典籍,发现医圣张仲景在《伤寒论》中就曾说太阳病,项背强几几……葛根汤主之。  太阳病 就是外感风寒,项背强几几就是落枕的症状,指出了葛根汤可治疗风寒所导致的落枕。

在其另一部著作《金匮要略》中也有“……欲作刚痉,葛根汤之。刚痉即是一种肌肉紧张痉挛的状态,指出了葛根汤可以用来治疗睡觉姿势不良所导致的落枕。

       个穴 

当然,有了千年名方治落枕,还要注意防落枕。

1常按仨穴位

防止落枕毛病再出现,可以坚持按劳宫”“后溪风池这三个穴位。

手背上的外劳宫穴外劳宫穴,是针对落枕的特效穴位。

将一只手背面对着自己,在手背上食指和中指之间,用手指朝手腕方向触摸按压,在第2、第3掌骨之间,掌指关节后约0.5寸的距离,按压的时候有强烈压痛感处即是。

后溪穴后溪穴在第五掌指关节后方,尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。

脖颈上的风池穴风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

在工作间隙舒展一下身子,运动一下头部,双臂绕到颈后,两手以食、中指同时用力旋转按揉风池穴30~50次,效果不错。

2防落枕最好用元宝枕

防落枕要选择一个理想、适合个性的枕头。一般而言,睡眠应用适中高度的低枕、软枕,最好是元宝枕。枕头适宜的高度约为本人的一个握拳到一个半握拳,相当于6~10厘米,长度超过两侧肩部10厘米左右。

3睡觉被子要塞紧

晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

 

本文参考资料:《健康时报》2016-09-09《千年名方治落枕》 


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