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鼻塞太难受!7个方法帮你的鼻子通通气,好做又有效!

关注:403     发表时间:2017-04-10 15:51:57

   春季多呼吸道疾病,而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。经常使用滴鼻剂等药物治疗鼻塞,会产生副作用。其实,对于单纯性鼻塞可通过下面这些方法来缓解!

1、热水泡脚

睡前用热水泡脚,至少泡20分钟,以身体微微出汗为宜。

2、侧卧按摩鼻翼

左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,然后双手握拳,用大拇指背侧节面,从鼻旁两侧上下来回擦36次,局部至微热为度。

3、热敷鼻子

用热毛巾敷鼻子,可暂时缓解鼻塞。此外,按压迎香穴可促进鼻部血液循环,从而达到通利鼻窍之效。

4、双手擦面

首先擦热手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶际摩擦过去,接着再沿颞部至耳前往下降,重复做36次。

5、按住眉心,用舌头抵住上颚

首先,按住眉心。

然后,用舌头抵住上颚。

这么做的理由是,通过犁骨的运动,可以缓解充血。

6、按俩穴位

先以双手食指指腹,沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次,频率为每分钟90100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次,每分钟约120160次。迎香穴在鼻翼外缘中点,向外旁开约1.52.0厘米,正当鼻唇沟中间处。按揉此穴应有明显的酸胀感。鼻通穴又名上迎香,在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。

此法既安全简便,又行之有效。每天坚持12次,还可起到预防保健作用。

7、搓脚心

两手搓热,然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴(脚底至趾前三分之一的凹陷处),来回数次至足底微热。

 

                

  

               原创 2017-02-05 健康时报微信 《健康时报》 健康时报

 


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