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晨起叩齿能健肾

关注:458     发表时间:2017-04-10 16:22:38

 叩齿是中医常见的保健养生方法,在古文中就有提到,“百物养生,莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。

叩齿不是随便咬咬牙就可以,正确的叩齿需要有时间、数量、力度上的控制,同时要注意口腔清洁,方法不当反而损伤牙齿。其具体的操作方法是:每天清晨,全身放松,嘴唇微闭,把牙齿上下叩合,先叩臼齿(即后槽牙)30次,再叩前齿30次,睡前也可再进行一次。如此坚持下来,日久便可见效果。

叩齿的力度要根据牙齿的健康状况量力而行。老年人牙齿松动,不可用力过猛、频率过快。另外,口中有食物时不宜叩齿,以免加重牙齿磨损。

中医认为“肾主骨,齿为骨之余”,因此,每天早晚叩齿,能够强肾固精。肾为“先天之本”,生命之源。

叩齿健肾的机理有二:

一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》),由肾中精气所充养,肾中精气充沛,则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足,则牙齿易于松动,甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一,叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。

二是肾“在液为唾”,唾为口津,是唾液中较稠厚的部分,叩齿催生唾液,是谓“金津”,又称“玉液”,“津”通于“精”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。

 

 

           原创 2017-02-23 王先林《《医药养生保健报》》


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