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冬天,找到这几个地方“使劲打”,养生就成功了一半!男人女人都适用

关注:396     发表时间:2017-12-01 10:05:13

快要进入12月了,一到12月,寒潮就多了起来,一年之中最适宜进补的时候到了,老祖宗就留下不少养生俗语,比如今冬进补,明年打虎三九补一冬,来年无病痛                             

但是在进补之前,还有一件重要的事情要做。中医有个重要的理念——欲补先清。中国国家重点学科中医内科副主任姜良铎教授强调:冬季进补最好先排毒。那么体内有垃圾毒素,如何来清理排毒呢?

冬季刮痧、拔罐都不方便。而且刮痧和拔罐都适用于大面积的排毒,是泄法。在冬天,人体的气宜藏不宜泄,所以要尽量少做,做多了会破坏肾的收藏之力,出现肾虚的症状。

身体里的毒素就像河里的沙子,会淤堵在水里有坑、有窝的地方。身体里的毒素也会淤积在身上有窝的部位。在中医看来,五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝,又称八虚,它们分别是双腋、双肘、双髀(即两胯)和双腘。中医认为,这八个大窝窝也是人体自带的排毒口。

            肝邪聚腋窝

心肺邪聚肘窝

脾邪聚大腿窝

肾邪聚膝腘窝

    拍打八虚,则可以通过经筋来调整人的气血,将体内代谢产物这种毒废物排出体外。因此拍打八虚,就等于打开人体自带的排毒口,故而只要找到这几个地方使劲打,养生就成功了一半!而且男人女人都适用。

怎么知道自己的体内有没有垃圾呢?大家可以对照检测一下身体的三个部位?


一看舌苔

如果体内没有垃圾的话,舌苔是薄白苔,薄薄的一层淡白色;

舌苔如果厚腻,就代表体内的毒素是偏重的,我们身体里有垃圾。

 

 

二看食指

    食指走的经络是大肠经,食指上如果通的话它是光滑红润没有杂色的;但是如果不通的话食指上就会出现一些青筋,反应肠道的淤滞偏重了。

三看掌心

手掌心应该是红润粉白的,如果筋偏紫色就说明体内垃圾过多了,需要清理。

 

如何拍打八虚呢? 方法很简单,具体方法如下:


一拍两肘窝   排心肺火毒

肘窝部位,刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方,拍打肘窝,排的是心肺的火和毒素。

早晨起床后,在肘窝处捏一捏、拍一拍,找找是否有硬结或者痛点,如果有比较强烈的反应,就说明身体需要及时调理了。那就要有意识地增加一些拍打的次数,将痛点或者硬结拍散开。

拍打方法:

把左手臂伸直,用右手找到左手臂的肘横纹正中,用右手大拇指点住它定位,找到后,可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可,力量可由轻到重。

一般心肺有热的人,拍打后就可看到肘窝局部发红,甚至能拍出痧来。

温馨提示:重症或久病身体羸弱的患者,最好不要过重刺激,在肘窝部位轻轻地推擦即可。

 

二拍两腋   排心经毒素

    两腋主要走四条经脉:肺经、心包经、胆经和心经。当心火比较旺的时候这里会比较容易出汗,味道偏重。这就是心经的火气毒素偏重了。

拍打方法:

 

    首先一只手叉腰,这时腋窝是深陷进去的,然后用另一只手在腋窝的最深处去按揉它,揉到这里发热,一般5~10分钟然后换到另一侧10钟。拍打两腋的功效:

一是促进极泉穴疏导心火;

二是起到淋巴排毒的功效。

   附:极泉穴是一个很重要的穴位

    在日常生活中,生气时有发生。有些人人生气时会感觉到胸闷气短、心跳加快等身体不适症状。中医认为,可按摩极泉穴有效缓解生气时的胸闷气短、心跳加快等症状。

   极泉穴位位置图

  

【取法】上臂外展,在腋窝中部有动脉搏动处取穴。

【功用】宽胸宁神。

【主治病症】

1、循环系统疾病:冠心病,心绞痛,心包炎,脑血管病后遗症;

2、精神神经系统疾病:肋间神经痛,癔病;

3、其它:腋臭,肩周炎,颈淋巴结核,乳汁分泌不足。

4、弹拨本穴可预防冠心病,肺心病。

刺法:直刺0.30.5寸。针刺时要避开动脉,针刺时整个腋窝酸胀,可有麻电感向前臂指端放散或上肢抽动。

灸法:艾炷灸或温针灸35壮,艾条灸510分钟。

按摩法:以手指指腹按压,也可以将四指置于肩头,以拇指按压穴位。

心悸心慌治疗手法——弹拨极泉
施治者一手托起被治者左侧上肢,使其腋窝暴露,另一手食、中指并拢,伸入

腋窝内,用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴,此处腋神经、腋动脉、腋静脉集合成束,弹 拨时手指下会有条索感,南少林火功推拿研究所提示:弹拨时手指要用力向内勾按,弹拨的速度不要过急,被治者会有明显的酸麻感,并向肩部、上肢放散。

胃胀治疗手法——按压左侧极泉穴
用大拇指指肚使劲按压左侧极泉穴,连续按20下,胃胀很

快就会得到缓解。然后把捣碎的白参片贴在此穴上,再用医用纱布和医用胶布固定,贴12个小时,休息12个小时。

 

三拍两髀  体内废物毒素

两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。南少林火功推拿研究所提示:拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃,拍两髀,胖人能拍瘦,瘦人能拍胖。对防治妇科病也非常有效,而且还能清理身体内部的卫生死角(骨盆),还能增加骨盆和腹腔区域的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力,排除杂质。

拍打方法:

  

直立,用双手轻轻拍打两腹股沟,逐渐加力,直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次,每次35分钟。

 

四拍两腘  排出肾邪

拍两腘,就是膝盖窝处。膝窝后面有很多的静脉血管,正常人它都隐在皮肤下面不会太清晰,如果血液里面的毒素特别重它就会凸显出来。

拍打方法:

   

坐在椅子上用双手拍打,一直拍5~10分钟,把后膝窝拍到发红发热,如果我们拍出痧来,就停一停。一礼拜拍一次就够了。

 

 

2017-11-30 转自《新经络》  新经络

 


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